凱莉小妞。愛旅遊

來分享一個解便秘救星「   奶克 」， 尤其是便秘的的時候喝一杯，排便立馬變得超順暢， 感覺塞住的便便們都清出來  奶克是什麼？ 奶克是買克菲爾菌然後餵牛奶，菌種會吃掉乳糖進而開始將牛奶轉變成酪蛋白跟乳清就是奶克 奶克菌種是優若乳的 10倍，味道 喝起來像淡淡酒香的汽水！ 奶克好處這麼多 • 增強免疫力 • 增加鈣質補充 • 改善過敏反應 • 改善乳糖不適症 • 幫助消化改善、排便順暢（我喝了後排便真的變很順） • 養顏美容 、 改善膚質 奶克要怎這做？怎麼養？ 「   奶克寶寶 」會越長越多， 生酮社團 滿多酮友都會吃，滿多會分享免費的奶克寶寶，約好面交， 自備消毒過的玻璃瓶及150ml鮮奶就可以拿到，奶克寶寶養的方式很簡單 首先準備材料：玻璃瓶一個、全脂牛奶、奶克 將玻璃瓶熱水消毒後 ，加入350cc的全脂牛奶及奶克 放在冰箱門16～24小時 過濾出菌種，剩下的就是優酪乳（奶克） 水切希臘優格 ，只要將奶克裝進過濾袋，放進冰箱過濾4～10小時，讓裡面的乳清蛋白滴下來，最後在濾袋裡的就是希臘優格 收成後的奶克我會有三種吃法 1、直接喝掉 2、加入香蕉泥 香蕉壓成泥狀（也可選自己喜愛的水果）加在一起，喇一喇，記住香蕉要沈到底，不然香蕉露出來會氧化 3、巧克力冰鎮防彈奶克  MCT油 15到30CC, 巧克力2到4片，奶克500CC 生酮便秘好幫手 生酮飲食的朋友最常常碰到便秘不順問題，但因為碳水量要非常克制，所以不能吃火龍果、蜂蜜水這類一般幫助腸胃蠕動的食物，而100g的奶克碳水量大約才4g，非常適合生銅朋友吃喔！

想當初怎麼搶票只能在台北換車，去趟花蓮之旅搞得好累～ 這次很幸運藉由朋友的幫忙，順利搶到台中直達花蓮的普悠瑪號 於事，我的花蓮三天兩夜之旅就此展開拉！ 第1天。極焰燃麵->浪花丸冰店->森林中check in->七星潭 -> 四八高地 ->伊江緬甸料理 ->楓林步道夜景 ＃極焰燃麵 舟車勞頓後，我們先來填飽肚子，再開始接下來的景點，用餐方式像來到一蘭拉麵，獨立座位，店員掀開小簾子分別上餐，烏龍麵很Ｑ，以白醬加入皮蛋的方式料理，非常好吃！ ＃浪花丸 かき氷·島色 來浪花丸的主要目的當然是為了要跟彩虹君拍照，漸層彩虹的造型，熊的耳朵是餅乾，巧克力球是眼睛，鼻子則是醃梅子，可愛的模樣真的不知道該怎麼下手吃它～ ＃森林中in Forest民宿 帶有歐洲風的特色民宿，往山線、海線旅遊都很方便，最搶手的房間被我們訂到了，以上、下舖的空間規畫，讓人回到學生時期在宿舍和姐妹淘聊不完話的那些年，一定要拍上一張合影紀念 。 ＃七星潭 藍天下的七星潭很迷人，不管怎麼拍都好看，滑ＩＧ發現現在流行堆石頭製造石牆場景拍照，堆石牆的過程中不知道倒塌幾次，但老娘就是沒拍到不離開 。 #四八高地 - 花蓮觀海秘境 一來到四八高地滿分迫不及待跑向崖邊，居高臨將七星潭的海景盡收眼底，因為高地平台四周沒有圍欄，不要太靠近邊坡，摔下去就掰掰了 。 晚餐 ＃伊江緬甸料理 在花蓮市算是小有名氣，每道菜都很開胃，值得再訪的一間店，用完餐來到 ＃楓林步道 賞夜景，這邊不是很好找，路有點小條，而且沒甚麼人知道，適合情侶享受兩人時光 。 第2天。芭崎眺望臺->項鍊海岸工作室->伊娜的烤飛魚 ->尬金包 ->石梯坪遊憩區 -> 親不知子天空步道 ->大石鼻山步道 ＃芭崎眺望臺 位於台11線上牛寮坑段的芭崎休息站，不妨停下腳步上個廁所外，觀賞一望無際的太平洋和遠處海岸線 。 ＃ 項鍊海岸工作室（低消一杯飲料） 石梯坪附近的海景咖啡屋，這裡除了擁有全台最美的面海盪鞦韆，還可邊喝咖啡邊賞海景，退潮時還可下水走走，踏踏水玩水一番 。 中午 ＃ 伊娜的烤飛魚 用餐，飛魚卵香腸、烤飛魚絕對是必點菜單，留了一點胃來到對面的 ＃ 尬金包

情侶出國旅遊最能考驗兩人的契合度 沒錯！慶祝跟胖胖交往兩週年，更要來個小旅行考驗考驗他 於是東京5天4夜自由行，行前規劃就這樣誕生拉！ 京都、大阪8天7夜行前規劃分享在此篇 → 新手上路！第一次的大阪京都7天6夜自由行（行前安排規劃） 這篇算是【行前準備篇】 記錄關於訂機票、房間及門票的行前規劃 第一次準備東京自由行的朋友們歡迎參考喔！ （1）訂機票 首先，先到skyscanner查詢各航空機票價格 https://www.skyscanner.com.tw/ 選定好時間後，大家記得先去選定好的公司航班看票價 我們比價後發現跟航班公司官網訂的價錢一樣 為了避免上次想省100塊在 skyscanner 買 後來被收了好幾百塊的手續費 這次乖乖的在各航班公司訂機票 去程做 虎航 （買15公斤行李，兩人可共用公斤數） 回程做 香草 （各買20公斤行李） 另外住台中的朋友 華信航空6/14起有從台中飛東京 不用再坐車到桃園搭飛機了！ （2）訂住宿 這次住宿選擇ＡＰＡ連鎖飯店 會住這間是因為日本遊學過的朋友強力推薦 觀望Agoda幾天，剛好那天有特價就定囉 agoda： APA飯店 - TKP東京西葛西  地址：6-15-24 Nishi-Kasai, Edogawa, 江戶川區, 東京, 日本, 134-0088 交通：『西葛西站』走路1分鐘 四天費用7920元，平均一晚1980元 整體住下來房間雖然小，但是該有的東西都有而且很新，附近有超商、超市cp值高！ 住宿分享在這篇  → [東京住宿] 地鐵站出來就到的apa西葛西飯店~cp值超高、離迪士尼近 （3）網路 滿多朋友會用ＷＩＦＩ機，但背包已經有了行動電源懶得帶 我們是直接到台灣大哥大買6天5夜的吃到飽網卡 599元 還有送旅平險喔！ （4）交通規劃 到達成田機場後，我們搭程Skyliner到上野（約40分鐘） 另外每天一定會搭到地鐵，因此地鐵券一定要買， 每天搭三次基本上就回本了，共 分成 24小時、48小時、72小時三種票券，依您帶的天數下去購買 kkday購買 → 【機場市區交通】京成 Skyliner 車票＋東京地鐵乘車券  往南口方向找到HIS的櫃台，在這裡兌換： Skyliner、兌換大江戶溫泉物語 、 東京地鐵

這次住宿選擇ＡＰＡ連鎖飯店 會住這間是因為日本遊學過的朋友強力推薦 ＡＰＡ飯店在東京據點非常多 https://apahotel.com/ja_zhtw/hotels/network.php   有興趣朋友可進來查詢 這次我們選擇住在西葛西站 ，四天費用7920元平均一晚1980元 雖然住的比較偏離市區但一走出地鐵轉個彎就到飯店囉！ 那麼～先來說一下如何從成田機場到ＡＰＡ西葛西飯店 首先，買Skyliner的票到京成上野 （約40分鐘到） 搭乘手扶梯走上來左轉走一段距離會看到銀座線 使用72小時地鐵票，做兩站到日本橋轉車（約5分鐘） 再轉搭東西線從日本橋搭到西葛西（約10鐘） 走出地鐵不知道方位就抬頭看，有大大的ＡＰＡ飯店廣告招牌 一進房間空間的確滿小的 不過東京就是寸土寸金再來東京前已經做好心理準備了 化妝桌下有個小冰箱，冰箱按鈕是關閉的 如果會使用到，上方有個小按鈕，出門前記得將按鈕開啟 房間很明亮，設備都很新， 空間雖小不過該有都東西都有 日本的廁所坪數已經夠小了，但一個定會有浴缸 資深堂系列的洗髮精、沐浴乳、潤髮乳 如果說連續入住一晚以上，沒有提出打掃房間要求的話 飯店會以一罐水作為感謝回饋的禮物 更換毛巾、打包垃圾不算在內，所以我們每天都有一罐水 瓶身上還印有ＡＰＡ社長的頭像喔！ 雖然這次住的比較郊區 以台北舉例的話就像是板橋到台北車站的距離 這幾天住下來有以下心得， 不用像大站還要在地鐵裡走好久才到飯店，小站出站後轉彎就到飯店， 選住宿就是要選一出站就到飯店 （玩了一整天能少走一段就少走一段） 另外，住郊區住宿費又更佳便宜，有了72小時地鐵卡車費不是問題， 吃飯不用排隊，附近也有超商、超市 鳥貴族等等吃的也都有，生活機能一樣方便 ，再來這間ＡＰＡ飯店設備真的很新，ＣＰ值很高， 去迪士尼也算近，下次去東京直得再訪喔！ 地址：6-15-24 Nishi-Kasai, Edogawa, 江戶川區, 東京, 日本, 134-0088 交通：『西葛西站』走路1分鐘 agoda： APA飯店 - TKP東京西葛西 (APA Hotel TKP Tokyo

清明連假前幾天，突然決定來個台南輕旅行，吃盡台南的美食 匆匆忙忙上airbnb、agoda找住宿 都顯示剩餘5%空房，在一番折騰後終於找到了 這次選的住宿名叫「巷邸」 顧民思義他就是在社區內的最角落， 附近房子都比較舊，依我的推理這民宿可能是老屋翻新 走進大廳讓人非常驚艷， 是我最愛的歐式風格 在這裡隨處可以看到非常多具有歐洲風味的擺設 已經到達可以開展示的地步了 除了不可開火外，你看到的到的東西都供大家使用 冰箱內也有水、飲料、小餅乾都可免費拿來吃 連酒櫃都有，可惜這酒不能喝 我們這次住的是『愛的羅曼史』 床頭擺上了水晶燈，晚上睡覺開的時候亮晶晶 浪漫氣息上絕對是大大的加分 側邊設計是一條非常長的沙發椅，舊宅改造往外看都是舊房 沙發椅的角落設計了一個可以拍照的造景 相信如果是女孩們來旅行，絕對在這拍下不少美麗照片 床躺起來非常舒適 枕邊人怎麼翻我都沒感覺，睡得非常香 廁所內雖然沒有浴缸，不過設計也是很華麗的 從鏡子到水龍頭都特別挑過 甚至蓮蓬頭都是電話筒造型，看得出主人對每一個細節的細心 雖然巷邸離市區有段路程，大概要騎車10-15分鐘 不過離奇美博物館及新景點十股文創學區都非常的近 這兩個景點晚上去都非常的美 台南來這麼多次，住宿品質以這個價位來說 非常划算！建議大家下次可以來住一晚 巷邸 Wonderland 地址：生產路333巷26號, Tainan, Taiwan 701 電話：06-2904116 / 0982175460 FB： https://www.facebook.com/wonderland2904116?fref=ts